[...] dręczy i mówi że mi naklepie czy tam co bo z jego dziewczyną z pisze smsy ona jest ode mnie z kl i bardzo mnie lubi i po części to jej wina bo ona chciała zebym pisał ale jak gadeł z gosciem pierwszy raz przez fona to mi nie wyglądałao na 16 lat tylko z 20 co naj mniej myśli że jest kozak bo ma kolegów ja też mam i nie kozacze. Teraz [...]
[...] (i dalej od ciała) z hantlami, mimo, że Wasze organizmy będą zdezorientowane czy też będą protestowały. Teraz skupiamy się na reedukacji neuronów ;) Za tydzień dawaj 37,5 kg jak jest. Regresy tak samo, tylko świadomie starasz się rozciągać mięsień i schodzić coraz niżej. 2. W gilotynie nie chciałbym dawać za dużo kg, a jeszcze jest za wcześnie na [...]
Prostowniki umęczone, także zluzuj na 3-4 tygodnie z bieganiem jak chcesz mieć progres na siadach. Strasznie dużo białka w diecie, przyciąłbyś :-> ---- Klatka 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 37,5 kg x max -- nowy ciężar, każde powtórzenie inaczej, dlaego nie komentuję. Za tydz powtarzamy ciężar, powinno 1-2 powtórzenia więcej, przy 8 spokojnie [...]
może zmniejsz ilość serii, zacznij od początku z znacznie zaniżonym ciężarem, jak na staż tak czy siak trening nie wygląda na wybitnie przesadzony - jak dieta dopięta może kwestia snu/regeneracji, ale co do proponowanej zmiany treningu - czemu nie - można by pojechać całkowitą odmianą np. hst, lub już coś bliżej splitu np. push/pull/legs - i po [...]
[...] odblaski są dla bezpieczeństwa,to mi powiedział,że bezpieczniej w odzieży z elementami odblaskowymi i w kasku jeździć,czego ja akurat nie trawię,bo nie lubię świecić jak choinka,a kask to mnie generalnie przeszkadza... Sad-weź się czep innych aut niż Hondy Civic.Mojego kuzyna Hondzia z 1986 roku zadziwia wszystkich osiągami.Niecałe 7 [...]
[...] ale na bank lepiej wyglada juz to troszke bo widze, nawet kolezka ktory nie widzial mnie od piatku mowi, ze widac troche roznice. Najlepsze est w tym wszystkim to, ze rano jak wstaje i jade do roboty to troche oslabiony jestem, a z kolei wieczorem jak trenuje o 20.30 to jest tyle mocy, ze blady jestem. Glodu nie czuje prawie w ogole, na pewno [...]
[...] acth, glukoza na czczo + możesz od razu hgb glikowaną tryb życia oczywiście ma wielki wpływ, 6h snu to dość mało. tym bardziej biorąc pod uwagę pracę 3-zmianową - nadnercza jak by nie patrzeć dostają po dupie. warto się wspomagać jakimiś adaptogenami w takim przypadku, melatoninka jeśli masz problemy ze spaniem po nocnych zmianach. No i [...]
[...] bok pleców (trochę niżej niż nerka) poszedłem do lekarza, zlecił badania, morfologia/mocz, wyniki w normie tylko z tym moczem cos mi nie pasuje, bardzo dużo powstało osadu jak chwile polezal, czy takie coś jest normalne? (jak ktoś zainteresowany mogę podesłać zdj na pw, wygląda jakbym tam wsypal łyżeczkę mąki) [...]
Ja zawsze miałam tendencje do rozstępów. Najgorsze mam te po ciąży na brzuchu. Ale co ja chce jak w 4 miesiącu ciąży miałam brzuch... jak co nie które w 9 %-). Może być problem z wciągnięciem tej skóry jak schudne. Już tak jest, że jak wciągnę brzuch.... to wygląda to hmmm nie ciekawie :-| Myślałam, może o jakiś zabiegach u kosmetyczki? Bo [...]
kamikaz masz rację. Naturalny miód jest bardziej ok niż carbo , ale niestety $. Sam wiesz ile kosztują "naturalne" produkty dzisiaj. :-P Co do odnawiania glikogenu są jak pewnie wiesz różne opinie. Nie wiem czy czytałeś artykuł, który podałem wyżej ale tam jest myślę, że dość jasno wszystko wytłumaczone. Co do węgli taką opcję zaproponował mi pan [...]
Czuję, ale mogłabym więcej, tak poradził mi trener. Weszłam do siłowni i zapytałam się co robić. Nie wiem jak nazywają się maszyny na których ćwiczę, dlatego bez nazw. Postaram się opisać: Nogi: siadam i pod obciążeniem rozchylam i łączę nogi i tak 25x 4 serie i czuję, ze pracują tutaj wewnętrzne mięśnie ud. Potem przechodzę na drugą maszynę i [...]
Dzisiaj plan żywieniowy wygląda tak jak zamieściłam. Nie wyrobiłam się z tłuszczami. Jak można by zmienić ten rozkład, by był prawidłowy? Pon. i wt. byłam na siłowni, dziś będzie GPP (później napiszę, co zrobiłam) Mam pytanie odnośnie pewnej rzeczy. Weekend będzie b. intensywny - w ruchu 7-24 w oba dni, będę w stanie zjeść śniadanie, kolację + [...]
No nic to jadę Eq-plex 800mg Mdrol 30mg prop jednak e2d Może być stagnacja po skończeniu mdrola, no ale trudno, wtedy podbiję eq-plexa do 1000mg ale wątpię czy to coś da bo jakoś nie przemawia ten środek do mnie. Co mogę stwierdzić to widzę trochę więcej żył na rękach, nie są one wystające, bo bf na to nie pozwala, no ale nie widziałem ich [...]
[...] a nie produktu 0 :-D Z filmiku nic praktycznie nie wiadomo o kolesiach którzy go stosowali Z wygladu nigdy nie powinni sie za niego lapac Poza tym nie wiadomo czy używali jakichkolwiek osłonek i jakie brali dawki{{:-( sprawa zostala naglosniona przez ich głupotę Moze wątrobę juz przed braniem m-drola mieli do dupy ??? tego nikt nie mowi !!!!! [...]
No jak na razie to na pasku 4 plus, choć na wadze pół kg więcej. Ale to znowu wynika z kobiecej zafajdanej natury cyklicznej:). Niestety wino, które ma niewiele węgli nie nasila u mnie, a wódeczka wygląda na to, że nie wpływa negatywnie. W każdym razie dobrze wiedzieć, że można się czasem napić, no bo w przypadku piwka nie ma tego komfortu. W [...]
[...] plecy na pierwszym foto niedobrze wyszlo ale drugie foto git bardzo ladnie,laski w miedzyzrodjach szaleja pewnie krac cos zaszybko ci forma wraca b50 masz juz limo na wesele?jak nie to mam dla ciebie najdluzsze na podkarpaciu 10m i tanio!!:-d chyba ze slub w uk,wtedy ci siwy z kopalni miedzi taczke wypozyczy:-d gregor bardzo ladnie masowo jak [...]
Cudo - tyle powiem :) Już obczaiłem w necie i naprawdę fajna rzecz. To teraz tylko, jak przystało na prawdziwego triathlonistę, musisz ten rower jakoś nazwać ;) I mam jeszcze pytanie techniczne: kupowałeś go na wertykal.com? Jak tak, to pewnie w sklepie, bo on stosunkowo niedaleko od KRK. Jak w praktyce wygląda wybór sprzętu? Najpierw wybierasz [...]
[...] Jestem ektomorfikiem. Sprawa wyglada tak, ze poziom BF ogolnie mam niski i zawsze mialem, ale jednak mimo tego sylwetka wyglada na "podlana". szcegolnie dol brzucha, jak stoje to jest ok, ale jak sie schyla to sie robia faldy duze (wiem ze kazdemu sie robia ale u mnie nieproporcjonalne) no i ogolnie sylwetka taka nie zarysowana mimo [...]
///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**
